ole_lock_eyes | Начинаем производственную гимнастику!

Домашний лечебник (перевод с немецкаго издания "Das ärzliche Hausbuch für Gesunde und Kranke" von Dr. med. CARL REISSING) под редакцией ординарного профессора Императорской Военно-Медицинской Академии Н. П. Гундобина с 302 рисунками в тексте, выпуск 1, С.-Петербург, 1911 год, сообщает, что при производстве гимнастических упражнений необходимо соблюдать целый ряд правил. "Так как достаточно одного упражнения в день, то лучше всего избрать поздние предобеденные часы. Производство гимнастики утром, тотчас после оставления постели, допустимо только для крепких особ. Если желают повторить сеанс в течение дня, то делают это в поздние послеобеденные часы. Многие лица, страдающие бессонницей, любят делать гимнастику незадолго перед сном. Распределяя упражнения, как только что предлагалось, мы избегаем приемов пищи, ибо древнее правило гласит, что не следует делать гимнастику ранее истечения одного или двух часов после обильного приема пищи. Но никаким образом не повредит небольшая закуска, чашка бульону или чаю. Само собою разумеется, что нужно одеть легкое платье и снять с себя все тесные, туго прилегающие части одежды (у женщин - корсет, у мужчин крахмальную сорочку). Непосредственно перед гимнастическими упражнениями больной не должен подвергать себя телесному или умственному напряжению. Во время производства гимнастики также требуется полное спокойствие духа. Разговоры или чтение во время перерывов воспрещаются. После гимнастики желателен продолжительный отдых; слабые лица должны лечь на диван, на полчаса. Прием пищи может быть разрешен по истечении 1/2 или 1 часа. Весьма важное значение имеет правильное проведение курса гимнастики. Во все время больно не должен совершать никаких утомляющих работ, отказаться от ночных дежурств, от участия в развлечениях. Раз назначенный час дня следует строго соблюдать. Врач с самого начала объяснит больному, что лишь по истечении месяца можно ожидать существенного успеха и что лишь настойчивость и выдержка приводят к цели".
Вот что мне в этих допотопных врачебных рекомендациях так дорого - неторопливость и обстоятельность в подходе ко всякому делу. Как будто у них действительно вся жизнь впереди. Итак, приступаем. Вылезли из кресел, потянулись, размялись... Ладно, ладно. Воспользуемся заветами доктора Келлога и новейшими достижениями прогресса: